lockern & lösen

klar & da: ab 11. Juni

klar & da >>> physiomental zentrieren

Lockern & Lösen >>> Physio-Dynamisch

IM JUNI: 3x Dienstags, 11./18.+25.06.2019, 19-20h + 20-21h

Pro Kurs 45€. Beide Kurse: 85€  |  Kurs 1: Lockern & Lösen. Kurs 2: Klar & Da | s.u.

AB OKTOBER: 6 x Dienstags:  01./08./15./29.10 + 04./12.11.2019

Pro Kurs 85€. Beide Kurse 158€

 

Lockern & Lösen ist eine dynamische Form zur Lösung muskulärer Spannung. Zugleich werden Dehnübungen für Rücken, Schulter-Nacken und Beinmuskeln angeleitet und gezielt Faszien massiert. Bewegungsqualitäten wie Schütteln, Schwingen, Wippen, Rotieren unterstützen das Lockern & Lösen inklusive einer guten Durchlüftung der tieferen Lungenbereiche. Danach fühlt man sich erfrischt und gelockert zugleich. Di, 19:00 - 20:00 Uhr. 6-teiliger Kurs: 85€

 Klar & Da vermittelt einen Ablauf, welcher die Aufmerksamkeit auf verschiedene Nervennetzwerke entlang der gesamten Körperachse lenkt, inkl. Kopf und Beine. Neben der mentalen Ausrichtung und weichen Atemtechniken werden Körperstellen systematisch mit bestimmten Handhaltungen selbst berührt und aktiviert. Man nimmt viel für sich mit. 

Eine der besten physio-mentalen Selbsthilfemethoden die ich kenne!

Es stärkt die Sensibilität für eigene Körpersignale und vermittelt  Selbstwirksamkeit für entspannteres Denken, Fühlen, Handeln, sich ausrichten und leeren. Klar & Da  findet überwiegend im Sitzen statt.

Dem geht ein je spezifisch vorbereitender Teil in Bewegung voraus. 

Di, 20:00- 21:00 Uhr. 6-teiliger Kurs: 85€

 

Beide Kurs hintereinander sind ein tolles Paket um sich nach einer intensiven Lockerungseinheit auch mental und körperlich tief zu entspannen und neu auszurichten! Beide Kurse: 158€ 

Wie wir wahrnehmen so geht es (mit uns) weiter!